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杏耀官网平台四月创新食谱——脆皮日本豆腐
作者:张营湖点击数:发布时间⛽️:2018年04月02日 09:30

本月为幼儿推出一道创新食谱----"脆皮日本豆腐"🙂‍↔️。小朋友们将在四月份品尝到,希望幼儿届时能够喜欢♔。

食谱特点🪄:味道咸鲜淡雅👧🏻🏞,色泽悦目,营养丰富,老幼皆宜🏭。

主料:日本豆腐

配料:洋葱 彩椒 香菇

日本豆腐👿:又称鸡蛋豆腐🍺,其质感类似豆腐。它以鸡蛋为主要原料🤾🏿‍♂️,辅之纯水🤸🏽、植物蛋白🧏🏽‍♀️🔈、天然调味料等,经科学配方精制而成,具有豆腐之爽滑鲜嫩🦹🏻‍♀️,鸡蛋之美味清香,以其高品质、美味🛑、营养🧑🏽‍🦱、健康、方便和物有所值在消费者中享有盛誉👃🏽⏪。彩椒:它的维生素C含量是番茄含量的7-15倍👨🏼‍🍼,在蔬菜中占首位🤲。香菇🕴🏻:性平味甘,营养丰富🤽🏻‍♀️,富含B族维生素、维生素D原🤘🏿、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A\C\E、糖类以及钙、磷✍🏻、钾、镁、铁🤱、锌、硒等微量元素🏌🏻‍♀️。香菇还含有多种酶类和氨基酸♞,其蛋白质含量高于其他食用菌,还可以提高免疫力♿️,保肝防癌,降脂降压🏌🏽,益气补血,健胃消食,美容养颜,益智健脑等作用。洋葱:富含钾、维生素C、叶酸、锌🚵‍♀️、硒🎇,及纤维质等营养素,可杀菌消炎、提神健体🧙🏻‍♂️、祛痰利尿。此外,它还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力。

制作方法😙:

1👩‍🦯‍➡️🫸🏿、将日本豆腐从中间切开,倒出来之后🍣,切成1cm长的小段待用。

2、热锅加油👰🏿‍♀️,到七👠🧑‍🔧、八成熟的时候把日本豆腐放进去。

3、用铲子轻轻地拨一下,使豆腐全部平摊,等底面差不多变成金黄色时再翻过来;取出日本豆腐待用。

4、锅中放油📙,将香菇🥢、彩椒放入锅内煸炒出香味,加入日本豆腐🥢,放入调料即可出锅。

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